na noge

PODSUMOWANIE DNIA WCZORAJSZEGO : cwiczenia - licealiada w noge (po dupie ) FBW dieta - trzymana podsumowanie - tak słabego treningu nie mialem nigdy chyba :( totalny brak sił pewnie przez to granie PLANY NA dzis : cwiczenia - regeneracja musze odpoczac bo chyba jestem przemęczony dieta - oczywiscie bede trzymac chciałem nakrecic film ale [...]

[...] na 2gi dzien juz nie jest tak pieknie :/ - narazie postaram sie odpowiednio "nasmarowac" stawy a potem zobaczymy. Ps. Tak jak mowie glownie boli mnie prawe kolano, lewe raczej ok - czyli moge miec jakis problem z nim :/ - o dziwo to lewa noge pod kolanem kiedys mialem zlamana :> dz i pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-11 15:45:46

nie wiedzialem gdzie zapytac, napisze tu :) Robie aerobiczna 6 Weidera wg rysunku http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg i mam pytanko: Jak mam zrobić np. sześć powtórzeń w ćwiczeniu nr 1 - to mam zrobić sześć powtórzen na każdą noge( czyli razem dwanaście) czy sześć powtórzeń w sumie?

[...] i proteoglikanow. Aby nie wynikać w skomplikowane szczegoly zagadnień biofizycznych, opisze ten mechanizm obrazowym przykladem... Kazdy z Nas gral w mlodosci w �noge� lub �siatke�, a niektorym zostalo to nawet do dzis. Kazdy, kto mial kiedykolwiek kontakt z pilka, wie - jak zachowuje sie [...]

No trochę ich mam. Idę na laser ale skalpel też będzie potrzebny i niestety znieczulenie w kręgosłup . A tego bardzo nie chciałam. Strippingu nie będzie. 10 lat temu miałam robioną jedną nogę, tradycyjne w szpitalu. Absolutnie nie chciałabym tego powtórzyć. Prawdopodobnie miałam zespół popunkcyjny, opieki żadnej. Dlatego liczyłam na znieczulenie [...]

Ev., co na odciążenie Ci mogę doradzić, to: rdl jednonóż, plie, mostek biodrowy, uginania (z piłką; jedną nogę fajniejsze %-)), przysiad z piłką przy ścianie :-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2016-01-03 23:40:56

1. W staniu na podwyższeniu (np. na niewysokim schodku), pięta jednej nogi powinna wystawać poza kant schodka, wykonaj obniżenie pięty do podłoża pod wpływem ciężaru ciała, do momentu aż mocno poczujesz rozciąganie ścięgna Achillesa. W pozycji mocnego uczucia rozciągania ścięgna, wstrzymaj ruch na kilka sekund. /6-10s/ 2. W oparciu dłońmi o [...]

Ja pierniczę ćwiartka w box siadach w wykonaniu Raptacza Bierzesz na jedną nogę tyle co ja dwoma nie daję rady

Co ja mogę dodać od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co [...]

a mi dzisiaj poszla kostka na turnieju, spadlem na czyjas noge...wspaniale

Maverick15 sprobuj porozciagac noge w lezeniu na boku (oczywiscie na drugiej nodze). Sprobuj wyczuc moment gdzie sie rozciaga wlasnie strona boczna.

[...] grajac w siatke skacze z 2 nog:) wlasnie bylem z nim na silowni... przysiad robil samym gryfem. push press tez. wykroki trzymajac 5ki w rekach:) wiec jak widac WYSKOK Z 1 NOGI TO JAK NAJBARDZIEJ GENETYKA:) a brzucha w zyciu nie robil i z 10kg na klacie ledwo zrobil 8 brzuszkow. ale dalej pytam o plan bardziej sprecyzowany pod 1na noge;p

jaką ilość serii i powtórzeń na wykroki 4x4 na każdą nogę?

[...] na zamowienie nawet wlasne nike jak na zdjeciu za 500zl. nike ma je duzo osob bo sa popularne i sa przyzwyczajeni... ale najnowsze modele to jednak nie to.... jak wlozylem noge do Adizero Rose 1.5 to wszystkie nike z flywire to jakies gumiaki...nie dosc ze adasie lzejsze,wygodniejsze to i wytrzymalesze..w hyperdunkach airmaxach pekly mi jak [...]

z 2 nog jak skacze to faktycznie bólu nie ma wogole, ale i tak jest w glowie blokada zeby ladowac na druga noge bardziej a to moze prowadzic do niepotrzebnego obciazenia drugiej polowy ciala- biodro i kolano. teoretycznie jak klękam na podloge to nie czuje bólu, moze odrobinke ale nie jest to specjalnie wyczuwalny bol, zapisalem sie do specjalisty [...]

dokladnie, te wsady wygladaja efektownie a nie sa wcale trudne, tak jak griffina na slam dunk contest. Ma szczescie ze jest prawo reczny i konczy naskok lewa noga to moze sie poleciec na odleglosc. Ostatnio probowalem na druga noge robic naskok ale bieda z nedza byla i szybko mi przeszla chec nauki ;-)

polaco - w zasadzie nic nowego kastet - jest ok, ale jak robisz tę pozę to jedną nogę ustaw do tyłu trochę, wciągnij powietrze i klatę wypnij, efekt będzie jeszcze lepszy bic - ale żyłka na bicu będzie, co? puma - nie czułeś się senny na treningu po takiej porcji takich węgli?

warezz - u mnie roznie, ogolnie dub, lim, jestem tam gdzie musze byc;-) 2 najbardziej przeyebane miejsca %-) Kiedyś mieliśmy szkolenie jak sobie radzić z agresją wśród klientów i prowadził je koleś który utykał na jedną noge bo dostał z shotgun'a w biodro właśnie na bramce w D1. Nosicie kamizelki?

[...] babuleńka i mowi"dzien dobry paaanu ja do ksiedza stanisława...mam dla neigo zuuuupke...ale tam do koscioła sie dzisiaj dostac to kłopot a ja skakac nie bede bo sobie noge złamie to dam panu ta zupke to sobie pan zje albo da pan ksiedzu jak bedzie przechodził tendy siku" cóz...przyjalem podarunek biorąc za świetego graala. Jako ze [...]

gimi na tych zdjeciach z linka to noge masz jak kingkong w porownaniu do tego krzesla na drugim planie